Hindi in Health Tips

मोटापा आजकल सभी की समस्या बनती जा रही है हर व्यक्ति अपने शरीर को फिट रखना चाहता है लेकिन वास्तव में सभी का शरीर फिट नहीं होता है बहुत से लोग मोटे होते हैं वे अपने मोटापा से बहुत परेशान रहते हैं अपने वाटर पर को कम करने के लिए हमेशा उपाय ढूंढते रहते हैं और कई प्रकार की टेबलेट दवाइयां का भी प्रयोग करते हैं लेकिन फिर भी वह अपने मोटापा से छुटकारा नहीं पाते हैं दोस्तों आपको अगर वजन कम करना है तो जो टैक्स में आपको इस पोस्ट के माध्यम से देने वाला हूं वह आपको अगर पसंद आए तो उसे यूज कर कर अवश्य देखें जिससे आपका मोटापा कम जरूर होगा 

मोटापा कम करने का बेस्ट तरीका

शरीर के मोटापा से छुटकारा पाने के लिए आपको इस पोस्ट के माध्यम से मैं किसी प्रकार की दवाई या टेबलेट आपको नहीं बताने वाला हूं मैं आपको देसी तरीका बताने वाला हूं

अपने मोटापे को कम करने के लिए तो चलिए जानते हैं।

1. अगर आपका शरीर धीरे-धीरे मोटा होता जा रहा है तो आप को ध्यान देने की आवश्यकता है आप इसे अनदेखा न करें क्योंकि यह आगे चलकर आपके लिए बड़ी समस्या बन जाता है और फिर मोटापा कम होने का नाम नहीं ही नहीं लेता है अगर आपको मोटापा बढ़ता जा रहा है तो किससे बचने के लिए क्या करना होगा सबसे पहले वह जान लेते हैं

मोटापा रोकने के उपाय

1. अगर आपको लगता है आप का शरीर धीरे-धीरे मोटा होता जा रहा है तो उसके लिए कम करने का सबसे बेस्ट पहलाा तरीक आपको प्रतिदिन सुबह उठकर दौड़ लगाने जाना है जिससे आपके शरीर में जमा हो रही fet याा चर्बी आपके शरीर कम होने लगती है ध्यान दें आपको सुबह सुबह मेहनत कर पसीना निकालना है तभी शरीर का मोटापाा कम  कर सकते हैं ।

2. अगर आप दिन में मेहनत का काम नहीं करते हो सब दिन आपका बैठने का काम है तो आप खाना खाने के बाद आधा घंटा कम से कम जरूर टहलने के लिए जाना है।

3. आपको ज्यादा तेल का खाना उपयोग में नहीं लेना चाहिए जिससे शरीर का फैट बढ़ता है और पेट में चर्बी जमा होती है

4. और अगर आप अपने पेट को शरीर के लेवल में रखना चाहते हैं तू ज्यादा ठूंसकर खाना नहीं खाना चाहिए । अगर आप प्रतिदिन जरूरत से ज्यादा खाना खाओगे तो आपका पेट शरीर से बाहर निकलने लगेगा।

2. अगर आप पहले से ही मोटे हैं यह बचपन से मोटे हैं तो इस प्रकार का मोटापा कम करना बहुत ही कठिन होता है ज्यादातर कुछ लोगों का मोटा शरीर ही होता है लेकिन फिर भी आप इन नियमों को फॉलो अवश्य करें जिससे आपको शरीर आपके कंट्रोल में बना रहे हैं और इससे आपके शरीर का मोटापा भी कम होगा।

1. प्रतिदिन सुबह दौड़ लगाना

2. प्रतिदिन योगा करना

3. अपने खान-पान पर ध्यान देना

4. खाना खाने के बाद हमेशा घूमने जाना

5. ज्यादा देर तक बैठना नहीं 

हेलो दोस्तों अगर आपको यह पोस्ट पसंद आई हो तो इसे अपने दोस्तों को शेयर जरूर करें।