स्वस्थ जीवन जीने की दिनचर्या (अच्छी आदतें)

हेलो दोस्तों स्वागत है हमारी healthinhinditips वेबसाइट में यहां पर हम हर रोज हेल्थ संबंधित जानकारी प्रदान करते रहते हैं जिससे आप अपने शरीर को स्वस्थ बनाये रख सको, तो आज उसी के लेकर हम बात करने वाले हैं कि हमें अपने स्वस्थ जीवन जीने के क्या उपाय करने चाहिए क्योंकि दैनिक क्रियाओं की छोटी-छोटी गलतियों के कारण आपका स्वास्थ कब बिगड़ जाए यह किसी को भी पता नहीं होता है इसलिए दैनिक क्रियाओं को जानना बहुत जरूरी है जो आपके स्वस्थ शरीर पर दुष्प्रभाव डालते हैं और आपकी छोटी-छोटी गलतियां आपके स्वस्थ शरीर पर बुरा असर डाल सकती हैं इसलिए आपको यह जानना बहुत जरूरी है कि हमारी अपनी दैनिक क्रियाओं को किस प्रकार से नियम पूर्वक करना है और छोटी-छोटी गलतियों को नजरअंदाज ना करें और अपने शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए कुछ समय जरूर देना चाहिए-

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स्वस्थ जीवन जीने की दिनचर्या

1. सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पिए क्योंकि पानी आपके आंतरिक शरीर की सफाई सफाई करता है और इसके अलावा रात के समय में जो लार बनती है उसमें कुछ पोषक तत्व होते हैं हमारे शरीर के अंदर जाकर हमारे पेट की समस्याओं को ठीक करने में मदद करें

2. सुबह सुबह उठकर हमें फ्रेश जरूर होना चाहिए क्योंकि इससे हमारा शरीर हल्का हो जाता है और आंतो की पूर्ण रूप से सफाई हो जाती है

3. सुबह का जो तीसरा काम है वह है योगा शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए योगा करना बहुत आवश्यक है क्योंकि यह शरीर को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ बुद्धि में वृद्धि करता है और मानसिक स्थिति को केंद्रित बनाता है और तनाव दूर करने के लिए योगा बहुत महत्वपूर्ण है

4. स्वस्थ जीवन जीने के लिए क्रियाओं के साथ-साथ कुछ कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन विटामिंस युक्त खाद्य पदार्थ या फल फ्रूट खाना भी जरूरी है जो हमारे शरीर के लिए ऊर्जा की आवश्यकता पूरी करते है जिससे हमारे काम करने की क्षमता में वृद्धि होती है

5. जीवन को स्वस्थ बनाने के लिए भोजन तो सभी लोग करते हैं लेकिन इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि आपको भोजन स्वस्थ है या नहीं क्योंकि दूषित भोजन हमारे शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियां उत्पन्न करता है जो हमारे शरीर को अस्वस्थ बना देती हैं

6. हमें अपने जीवन में घर या बाहर हमेशा स्वच्छता बनाए रखना चाहिए क्योंकि अस्वस्थ माहौल हमारे जीवन पर बुरा असर डालता है जिससे अनेक प्रकार की बीमारी है उत्पन्न होती है जो सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकती हैं

7. खाना या कुछ भी खाने से पहले स्वच्छ पानी या किसी कीटाणु नाशक साबुन से हाथ जरूर धोना चाहिए क्योंकि हमारे हाथों में अन्य क्रियाओं की कारण अनेक कीटाणुओं हाथों में लग जाते हैं जो हमें सामान्य आंखों से दिखाई नहीं देते लेकिन हमारे शरीर के अंदर जाकर का बीमारी फैला देते हैं

8.प्रत्येक दिन आपको सुबह या शाम एक टाइम बादाम दूध जरूर पीना चाहिए क्योंकि यह बल बुद्धि की वृद्धि करता है और शरीर को ग्रो करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

9. सोते समय एक गिलास पानी पीकर जरूर सोए क्योंकि जब आप 6-7 घंटे के लिए आराम करते हो लेकिन आपका आंतरिक शरीर अपनी क्रियाएं करता रहता है जिससे हमारे शरीर में होने वाली पानी की कमी की पूर्ति करता है

10. शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए यह सभी दैनिक क्रियाओं का अपने जीवन में प्रयोग जरूर करें और प्रतिदिन कैसे 6 से 7 लीटर पानी जरूर पिए चाय सर्दी हो या फिर गर्मी क्योंकि पानी शरीर के लिए बहुत आवश्यक होता है

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