Women health tips महिलाएँ अपने दिन की शुरु आत करें

महिलाएं सुबह होते ही काम को लेकर व्यस्त हो जाती हैं और अपने स्वास्थ्य पर बिल्कुल ध्यान नहीं दे पाती हैं महिलाओं को यह जरूरी है कि वे अपने स्वास्थ्य पर हमेशा ध्यान दें इससे आने वाली बीमारियों से बचा जा सके महिलाएं घर के कामों में इतनी बिजी हो जाती हैं कि उनका खाना पीना भी टाइम पर नहीं हो पाता जिससे अनेक प्रकार की बीमारियां भी होने लगती हैं तो महिलाओं के लिए आज मैं बहुत ही बढ़िया टिप्स लेकर आया हूं जिससे वे अपने दिन की शुरुआत कर अपने शरीर को स्वस्थ और निरोगी बनाऐ रख सकती हैं

Women health tips










Women health tips

1. महिलाओं को सुबह जल्दी उठना चाहिए और सुबह की शुरुआत दो गिलास गर्म पानी के साथ करनी चाहिए

2. महिलाओं को सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक पर पर भी जाना चाहिए जिससे उनका मोटापा भी कम होगा और शरीर स्वस्थ बना रहेगा

3. महिलाओं को सुबह-सुबह योग या डांस जरूर करना चाहिए जिससे उनका शरीर और मन दोनों को ऊर्जा मिलती है और पूरे दिन काम करने के लिए ऊर्जा मिलती है

4. महिलाओं को ज्यादा ऑइली नाश्ता नहीं करना चाहिए ऑयली नाश्ता करने से फैट जमा होता है और मोटापा बढ़ने लगता है

5. महिलाओं को अपने काम के साथ साथ भोजन भी समय पर करना चाहिए जिससे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा मिल सके

6. महिलाए अपने भोजन में हमेशा ताजा खाना का प्रयोग करें बाशा खाने से मोटापा बढ़ता है और बीमारियां भी उत्पन्न होती हैं

7. महिलाओं को अपने भोजन में ज्यादा ऑइली फूड का प्रयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि ऑइली फ़ूड हमेशा मोटापा को बढ़ाता है
8.महिलाओं को हमेश पूरी नींद लेना चाइए , जिससे दिनभर की थकावट और मानषिक तनाव दूर हो सके 

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