महिलाएं सुबह होते ही काम को लेकर व्यस्त हो जाती हैं और अपने स्वास्थ्य पर बिल्कुल ध्यान नहीं दे पाती हैं महिलाओं को यह जरूरी है कि वे अपने स्वास्थ्य पर हमेशा ध्यान दें इससे आने वाली बीमारियों से बचा जा सके महिलाएं घर के कामों में इतनी बिजी हो जाती हैं कि उनका खाना पीना भी टाइम पर नहीं हो पाता जिससे अनेक प्रकार की बीमारियां भी होने लगती हैं तो महिलाओं के लिए आज मैं बहुत ही बढ़िया टिप्स लेकर आया हूं जिससे वे अपने दिन की शुरुआत कर अपने शरीर को स्वस्थ और निरोगी बनाऐ रख सकती हैं
 |
Women health tips
1. महिलाओं को सुबह जल्दी उठना चाहिए और सुबह की शुरुआत दो गिलास गर्म पानी के साथ करनी चाहिए
2. महिलाओं को सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक पर पर भी जाना चाहिए जिससे उनका मोटापा भी कम होगा और शरीर स्वस्थ बना रहेगा
3. महिलाओं को सुबह-सुबह योग या डांस जरूर करना चाहिए जिससे उनका शरीर और मन दोनों को ऊर्जा मिलती है और पूरे दिन काम करने के लिए ऊर्जा मिलती है
4. महिलाओं को ज्यादा ऑइली नाश्ता नहीं करना चाहिए ऑयली नाश्ता करने से फैट जमा होता है और मोटापा बढ़ने लगता है
5. महिलाओं को अपने काम के साथ साथ भोजन भी समय पर करना चाहिए जिससे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा मिल सके
6. महिलाए अपने भोजन में हमेशा ताजा खाना का प्रयोग करें बाशा खाने से मोटापा बढ़ता है और बीमारियां भी उत्पन्न होती हैं
7. महिलाओं को अपने भोजन में ज्यादा ऑइली फूड का प्रयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि ऑइली फ़ूड हमेशा मोटापा को बढ़ाता है
8.महिलाओं को हमेश पूरी नींद लेना चाइए , जिससे दिनभर की थकावट और मानषिक तनाव दूर हो सके
एक टिप्पणी भेजें